整骨院に行った整骨院に行くようになった。 理由は最近首の痛みと右腕のしびれがあり、仕事にも支障をきたしていたからだ。 整形外科を受診して、ストレートネックと診断された。 ストレートネックはスマホを長時間操作していたり、デスクワークばかりしていたりする人に多いようだ。 自分も心当たりはある。昔から猫背と言われ続けていたが、最近になりより姿勢が悪くなっていた自覚はある。 痛み止めを処方され、ストレッチをするように医者に言われたが全然治る気配がなくて整骨院に行った。 自分で自覚している以上に姿勢が悪いのだと、整骨院に行って初めて知った。 猫背に加えて巻き肩もあるようだ。 肩甲骨の動きが弱く背中が固いせいで首や肩の筋肉が凝り固まり、神経も圧迫し症状として表れていたよう。 指圧とマッサージでだいぶ筋肉がほぐれ、首の痛みもだいぶ引いた。 肩甲骨を寄せて上を見ただけで痛みが減る。筋肉と関節の関連性、可動域と柔軟性の必要性についても学んだ。 家でもストレッチとマッサージを心掛けている。 はやくストレートネックが治るよう、ストレッチとマッサージは続けよう。そして、常に姿勢も気を付けいこう |